睡眠障害を克服して熟睡する方法


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パジャマの効用
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パジャマは睡眠時に出る汗を吸収し快適な睡眠をもたらします。
寝ている間、体温調節のため毛穴から水蒸気の汗を放出しますが、スポーツ系のジャージなどに多いポリエステル100%の素材ではこの汗を吸収できません。これが吸収されないと、寝苦しい状態になります。

 快適な睡眠のために必要なのはリラックスをすること。
パジャマのような柔らかな素材は脳と体をリラックスさせ深い眠りへと誘います。

また、パジャマには視覚的な効果もあり、パジャマのデザインに多い暖色系の色には気持ちをリラックスさせる作用、黄色には『メラトニン』という眠気を誘う物質を脳内に分泌させる作用があります。それによって、パジャマに着替えることで自然と眠りに近づくことができるのです。 Cobit.mobi


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